El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla
habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad,
confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que
benefician la salud.
De acuerdo con informes de la Federación Mexicana de
Baloncesto (FMB), esta disciplina deportiva nació como tal en 1891 de la mano
de James Naismith, en la Young Men Christian Association Training School
(Escuela de Entrenamiento de la Asociación de Jóvenes Cristianos) de
Springfield, Massachussets, en Estados Unidos. .jpg)
En adultos favorece la buena circulación
sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo,
el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo
cardiaco.En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y
lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta
para prevenir cualquier tipo de ataque físico.
Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la
fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión,
de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a
conciliar el sueño.
Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte
de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los
pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante
número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares,
además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y
autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas,
y reduce la violencia en personas temperamentales.
Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de
infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
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